Faszientraining ist ein Bindegewebstraining. Das Fasziennetz durchzieht unseren gesamten Körper, jeden einzelnen Muskel und jede Muskelfaser. Ist das Netz elastisch und stark hält es Muskeln, Organe und Gelenke fit. Sind durch Bewegungsmangel Verklebungen in den...
Wer kennt sie nicht- die Schulter- und Nackenschmerzen. Nach Überlastung, Stress oder Alltagsverhalten, immer wieder tauchen sie auf. In diesen beiden Workshops sollen Übungen erlernt und das Alltagsverhalten reflektiert werden. Es gibt zwei Angebote, die wahlweise...
Eine sanfte, dennoch effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper anspricht. Eine kräftige Rumpfmuskulatur erleichtert den Alltag und verbessert die Haltung. Dehnung, Kräftigung, Mobilisation sind die wichtigsten Bausteine. Eine starke Konzentration auf den eigenen Körper fördert die Entspannung vom Alltag.
Gesundheitsprogramm für Erwachsene. Gesundheitssport ist als Element einer Gesundheitsförderung aufzufassen. Die 5 Kernziele des Gesundheitssportes sind die tragenden Säulen des Kurses: Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen, Verminderung von Risikofaktoren, Bewältigung von Beschwerden, Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen und Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten. Die Teilnehmerinnen sind in der Lage, eigenverantwortlich ihre Bewegungsverhältnisse zu verbessern.
