Mobil bleiben – Selbstständig sein – Stürze vermeiden
Ab 30 Jahren wird 1 % der Muskelmasse jährlich abgebaut. Im Laufe des weiteren Älterwerdens lässt die Funktionsfähigkeit des Körpers nach. Die Beweglichkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und Standfestigkeit nimmt ab. Tatsache ist, dass diese Veränderungen nicht allein auf den Alterungsprozess zurückzuführen sind, sondern ganz erheblich vom Training der körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten beeinflusst werden.
Der Körper ist ein Minimalist
Denn: unser Körper funktioniert nach dem biologischen Gesetz, dass nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch gebraucht und benutzt werden. Das bedeutet, der Körper muss all seine Funktionen ständig und regelmäßig üben, trainieren und einsetzen. Nur dann bleiben sie erhalten.
Oder andersherum: Der Körper erhält nur die Funktionen aufrecht, die regelmäßig eingesetzt und benutzt werden.
Genau da setzt dieses Kursprogramm an.