Faszientraining ist ein Bindegewebstraining. Das Fasziennetz durchzieht unseren gesamten Körper, jeden einzelnen Muskel und jede Muskelfaser. Ist das Netz elastisch und stark hält es Muskeln, Organe und Gelenke fit. Sind durch Bewegungsmangel Verklebungen in den...
Wer kennt sie nicht- die Schulter- und Nackenschmerzen. Nach Überlastung, Stress oder Alltagsverhalten, immer wieder tauchen sie auf. In diesen beiden Workshops sollen Übungen erlernt und das Alltagsverhalten reflektiert werden. Es gibt zwei Angebote, die wahlweise...
Weiterhin stehen 7 Präventionsangebote im Kursplan: Montags für Männer, Mittwochabends und Donnerstagvormittags für Frauen das Gesundheitsprogramm „Fit bis ins hohe Alter“. Neu im Angebot: „Trittsicher durchs Leben“, ein...
Der Radsportclub Niedermehnen darf sich seit 2021 Präventionspartner der AOK Niedersachsen nennen. Ihre Mitglieder bekommen kostenlose Präventionskurse. Siegel_Praeventionspartner 2021_ohne
10:00 Uhr „Reha-Sport“ (RSC-Dauerangebot). Diese Reha-Gruppe hat sich zur Hocker-Rehagruppe entwickelt. Es wird unten in den Räumen des VitaGym trainiert.
Gesundheitsprogramm für Erwachsene. Gesundheitssport ist als Element einer Gesundheitsförderung aufzufassen. Die 5 Kernziele des Gesundheitssportes sind die tragenden Säulen des Kurses: Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen, Verminderung von Risikofaktoren, Bewältigung von Beschwerden, Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen und Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten. Die Teilnehmerinnen sind in der Lage, eigenverantwortlich ihre Bewegungsverhältnisse zu verbessern.
Das liegt mir schwer auf dem Nacken – wer kennt nicht diesen Ausspruch. Unser Alltag spielt sich größtenteils im Sitzen ab. Die Bewegung und der natürliche Ausgleich fehlt häufig. In diesem Kurs widmen wir uns dem Alltagsverhalten mit ihren Folgen und lernen Übungen, die wir leicht zu Hause weitermachen können.
Ein Konzept zur Sturzprävention. Das Konzept wurde in Zusammenarbeit des Deutschen Turnerbundes, dem Bund deutscher Landfrauen und dem Robert-Bosch-Krankenhaus erarbeitet. In anlehnung an das Ortega-Programm in Australien. In 6 x 90 Minuten werden Balance- und Kräftigungsübungen trainiert und immer sind kognitive Anforderungen im Spiel.Ebenso ist in einer Einheit die Theorie der Schwerpunkt.